Le cours dure environ une heure et quart. Veuillez arriver dans des vêtements confortables et essayez de ne pas manger au moins deux heures avant le cours.
Le style de yoga que nous pratiquons est le « Hatha Yoga » classique, postures et relaxation.
Nous effectuerons un échauffement, des exercices de respiration – pranayama, des postures de yoga pour la souplesse et une relaxation finale.
La pratique convient aux débutants et aux pratiquants avancés et conduit à un corps plus souple, une respiration plus facile, une concentration accrue et une bonne sensation spirituelle.
Dans ces cours, l’intensité de la pratique est moindre, plus d’explications sur les postures seront données et des corrections seront apportées. La pratique est adaptée aux débutants comme au grand public.
Souplesse – Même si vous manquez de souplesse, soyez patient, la pratique est adaptée à différents niveaux de souplesse et vous verrez une amélioration au fil du temps.
Dans ces exercices, nous examinerons les limites du praticien et réaliserons un exercice personnalisé pour un ou deux praticiens. L’exercice personnel dure environ une heure et quart et coûte 250 NIS. Pour planifier un entraînement personnel, contactez directement Amos.