La méditation est une pratique mentale qui développe :
✅ La concentration
✅ Des états d’esprit paisibles
✅ Une pensée plus claire
✅ Un équilibre émotionnel
Elle aide à réduire le stress, l’anxiété, la tension, la dépression et la colère.
💡 Pourquoi méditer ?
Notre esprit est souvent envahi par un flot constant de pensées. Ce brouhaha mental nous empêche de nous concentrer et de voir la réalité avec clarté.
🧘♀️ Comment méditer ?
1️⃣ S’asseoir confortablement dans un lieu calme.
2️⃣ Se concentrer sur la respiration.
3️⃣ Répéter un mantra ou observer ses pensées sans s’y accrocher.
4️⃣ Lorsqu’une pensée survient, ne pas la combattre, simplement revenir à l’instant présent.
✨ Avec la pratique, la méditation apporte paix intérieure et clarté mentale.
Yoga & Méditation
Le yoga et la méditation : une complémentarité naturelle
La pratique du yoga améliore la souplesse et le confort postural, facilitant ainsi une assise stable et détendue pour la méditation.
Méditation silencieuse
📅 Lundis & jeudis matin
🕢 7h30 – Durée : 30 minutes
📍 Séance ouverte à tous✨ Rejoignez-nous pour un moment de silence et de sérénité.
✅ Arrivez au moins 5 minutes avant
✅ Respectez le silence